冷え性ですか?

  • 2015.06.25 Thursday
  • 15:41
JUGEMテーマ:不妊治療

多くの女性が悩んでいる「冷え性」

足が冷えて眠れない、夏でも靴下をはいていないと辛い、おなかが冷たい、
おしりが冷える、下半身は冷えるけど、上半身はほてって熱い、
など、一口に「冷え性」と言ってもさまざまです。

女性は毎月生理があり、大量の血液を失います。そのせいで体の血が不足してしまい
体を温めたり栄養を届ける力が減ります。
そこで、寒邪(悪さをする寒さ)を受けやすくなるのです。
寒邪は四肢に停滞しやすいため、手足に冷えを感じやすく
冷えると気血の流れも悪くなるのでより冷えやすい体となってしまいます。

冷え性を治すには、体を温めることが一番。
靴下、腹巻き、アームカバーなどを使うこともいいでしょう。
体を温める効果のあるものを食べたり飲んだりしてもいいです。
暑い夏でも、冷たい物ばかりでは胃腸が冷えてしまいますので
最初の一口、二口はよしとして、できるだけ常温で。
できれば、飲み物に氷を入れるのは避けましょうか。
ペットボトルから直にごくごく一気に飲まず、一口ずつゆっくり飲みましょう。
生野菜など生の食べ物は体を冷やす作用があるので
毎日大量に食べないほうがいいと思います。
できれば、蒸す、煮る、焼くなど火を通しましょう。
入浴も、シャワーですませずに湯船にゆったりつかって
リラックスしてください。
適度に体を動かすことも、冷え改善につながります。
「運動」と意気込まず、家の周りのお散歩や
階段の上り下り、毎日の生活の中で
体を使うことも意識するだけでも変わってくるそうですよ。

生活習慣を見直して、それでもやっぱり冷えて困る時には
漢方薬もお役に立ちますので、ご相談ください。
意外と早くに効果を実感していただけます。

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